DILE ADIÓS A LOS DOLORES LUMBARES Y DE CIÁTICA CON ESTOS SENCILLOS EJERCICIOS
El nervio ciático, el nervio individual más grande del cuerpo, se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior de cada pierna y está formado por raíces nerviosas individuales que comienzan a ramificarse desde la parte inferior de la columna vertebral y se unen para formar el nervio ciático. estoy aquí.
La ciática no es una enfermedad en sí, si no un síntoma de una enfermedad que puede reconocerse por uno o más de los siguientes síntomas.
- Dificultad para caminar o pararse.
- Dolor constante en un lado de la nalga, la espalda baja o la pierna (casi nunca en ambas piernas)
- Hormigueo o ardor en la pierna
- Dolor que empeora al sentarse.
- Dificultad para moverse, debilidad o entumecimiento en el pie o la pierna.
CAUSAS MÁS COMUNES DE CIÁTICA:
Disfunción de la articulación sacroilíaca: causada por la irritación de las articulaciones sacroilíacas.
Embarazo: Los cambios en el centro de gravedad del cuerpo, los cambios hormonales y el aumento de peso durante el embarazo pueden causar ciática.
Hernia de disco lumbar: a veces se le llama hernia de disco, hernia de disco intervertebral, hernia de disco intervertebral, hernia de disco intervertebral o pinzamiento de nervio.
Tumores de la médula espinal: los tumores en la parte bajan de la espalda pueden pellizcar las raíces nerviosas.
Degeneración del disco: se diagnostica cuando un disco debilitado provoca un micro movimiento excesivo en este nivel de la columna, lo que expone proteínas inflamatorias dentro del disco e irrita el área.
Estenosis espinal lumbar: caracterizada por el estrechamiento del canal espinal.
Tejido cicatricial: ocurre cuando el tejido cicatricial presiona las raíces nerviosas.
Síndrome Piriforme: Causado por el pellizco del músculo piriforme en la raíz del nervio ciático.
Ciática: una pequeña fractura por estrés hace que un cuerpo vertebral se deslice hacia adelante sobre otro.
Tensión muscular: la inflamación de la tensión muscular puede ejercer presión sobre las raíces nerviosas.
POSIBLES OPCIONES DE TRATAMIENTO
La mayoría de los médicos recomiendan reposo en cama. Otras opciones de tratamiento para la ciática incluyen medicamentos (incluyendo cortisona inyectada y oral) para reducir la inflamación y el dolor, masajes, fisioterapia y relajación muscular.
Los ejercicios de estiramiento y acondicionamiento de la parte inferior de la espalda pueden ayudar a empeorar los síntomas de la ciática.
La ciática persistente causada por la compresión del nervio en la parte inferior de la columna puede requerir una intervención quirúrgica.